Let me start by saying that emotions are powerful feelings.
I know this may sound basic, but it is essential that you understand it in order to take control over them.
No one is responsible for your feeling, so first thing first, do not blame It on others please, and take charge for your actions and emotions. You decide whether or not an emotion will affect your life because you allow them in.
Una vez que un sentimiento se alberga en tu alma es muy difícil controlarlo sin antes sentirlo al máximo.
Friend, the key here is the reaction you perform when you face circumstances.
This is what nobody else tells you, you can control reactions, but not emotions.
Yes, you read that right, so let’s do it all over again.
In this post I am going to tell you how to master your emotions using your reaction and other simple practices.
La vida pasa según tu percepción de ella. Las emociones hay que sentirlas sean positivas o negativas, ya que para eliminarlas hay que hacerles frente.
Si estás triste, te duele, molesto, celoso, inconforme, aburrido, abrumado, ansioso, etc. Siéntelo. Es importante que llores, grites, rompas vasos, des golpes en la pared o te tires al suelo. Escucha a tu corazón y sigue tu instinto para que liberes la impotencia y pueda salir el sentimiento que sea tengas alojado en tu interior.
Según mi experiencia, este método de liberar lo que sientes funciona mejor que retener lo que sientes.
Verás que una vez que hayas hecho eso te sentirás desahogado y al menos podrás pensar con mas sosiego en el siguiente paso. A fin de cuentas, nadie tiene la culpa de lo que sientes o de lo que te molesta, entiende que eres responsable de lo que dejas entrar y salir de tu vida así que, por favor, no culpes a nadie más y toma responsabilidad de tus emociones.
3 PASOS SIMPLES PARA CONTROLAR TUS EMOCIONES.
1. Gasta energía
No corras a prender las luces, y todos los equipos eléctricos que tienes en la casa. Recuerda que, todo es energía, tal vez te acuerdas de esas clases de química en la secundaria a la que muchos no prestábamos atención. No se sientan culpables, a mi me encantaba la escuela y a pesar de que tenía muy buen promedio, prefería hablar con mis compañeros que aprender de átomos y moléculas, pero nunca imaginé que todo lo que antes vi, después lo tendría que enfrentar en el día a día. Regresando al tema de la energía, científicamente hablando, todo esta formado por moléculas compuestas de átomos y estos de neutrones y electrones que tienen una vibración energética. Tu y yo somos energía que vibramos en una frecuencia, y todo lo que está en la tierra también. El dinero, una casa, y lo que te puedas imaginar.
Cuando nos sentimos mal es porque estaos bajo la influencia de una carga energética negativa, así que es necesario cambiar de frecuencia para conseguirlo, por tanto, cualquier actividad física te ayudara a conseguirlo.
2. Change your habits
Daily routines set up your whole day. It is important that you be conscious of you regular practices because these will affect your emotions in many different ways.
Change what needs to be change in order to make the best out of your day. Use meditation to calm your anxiety, daily positive reading to boost your mood, physical activity to deliberate energy, and good food intake also help with the way you feel. If you know you are doing something that is affecting the way you proceed in your day to day, you should be working on replacing it by now. Let’s say that your alarm goes on and on every day, and you keep pressing the snooze button, eventually you will wake up late in a really bad mood because now you have to run like a chicken to be at work on time. Do you see how your habits can affect your emotions? Well, now you know what to do.
3. Write a letter
¿Pero no es navidad aun? Si, no es una carta para Santa Claus la que escribirás.
Escribe una carta a la emoción que sientas en el momento o a la persona con la que estés en desacuerdo. Cuenta todo lo ocurrido de principio a fin y no olvides incluir tu punto de vista y la solución al problema. Al escribir también estamos liberando energía, de esa manera dejamos ir las cargas negativas, y a su vez le damos paso a un sentimiento mas arriba en la lista de emociones, como la tranquilidad o conformidad. Cabe decir que esta carta es personal y con el único fin de calmar lo que sientes por lo tanto, después de haberla realizado puedes quemarla, romperla o arrojarla al océano.
Intenta estas tres formas fáciles de controlar tus emociones la próxima vez que te sientas mal y déjame saber en los comentarios si te funcionó.
Espero que todos tengan un feliz domingo, no olvides regalarme tu corazoncito dejándome un like y tu comentario positivo en la cajita que se encuentra debajo de este post.
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